Calistenia: ¿qué es y cómo ganar masa muscular con esta avtividad física? – Otros Deportados – Deportados
To hold an estilo de vida saludable se ha convertido en la prioridad para cientos de personas en la actualidadde hecho, hay quienes se han tomado el tiempo de compartir sus rutinas de ejercicio y alimentación por medio de sus cuentas de redes sociales.
(Lo conocemos a seguir leyendo: Programación deportiva para este viernes 30 de junio en Colombia).
Lo anterior, con el objetivo de contribuir y compartir a quienes no tienen el dinero suficiente para pagar a un asesor profesional o la mensualidad de un gimnasio.
De este modo, hay persona que pudo generar un gusto e interés por el deporte, entre los que se destaca la calistenia. Los contamos de que trata:
¿Qué es la calistenia?
Segun el diario Deporte de España, la calistenia es una forma de realizar ejercicios físicos solo con el propio peso corporal, es decir, no se necesita de ningún tipo de peso adicional, lo que lo convierte en uno de los deportes que requiere de mucha técnica y fortaleza.
Lo anterior, explica la procedencia del término calistenia, cuál es de origen griego, por lo que reúne palabras como Kallos (belleza) y Sthenos (fortaleza)segun el medio citado.
Los abdominales son un ejercicio que requiere tener un control sobrio del propio cuerpo.
Beneficiarios
Cabe resaltar que, para tener un buen entrenamiento y ver los resultados de manera esperada, deberá saber los beneficios que le puede traer consigo este deporte, según la revista española Men’s Health España:
(Reciba en su Whatsapp, gratis, las noticias de Salud y Bienestar de EL TIEMPO).
– Con la calistenia tendrá la posibilidad de aumentar la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y la elasticidad.
– Lo ayudará a disminuir la grasa corporal.
-También, este deporte le favorecerá a controlar y evitar los dolores de espalda, teniendo en cuenta que lo ayudará a corregir la postura, según el citado medio.
– Finalmente, al igual que los otros deportes, este le ayudará a reducir el estrés y la ansiedad.
ejercicios
Frank Medrano, culturista estadounidense, da conocer algunos de los ejercicios que se tienden a hacer esta actividad físicacon el objetivo de que las personasdomin «los movimientos de calistenia y el control del cuerpo para amentar la fuerza y potencia, con el fin de romper sus registros personales», según lo que se lee en su página web.
Más noticias en EL TIEMPO
Christophe Galtier, DT del PSG, y su hijo están bajo custodia, ¿qué pasó?
Shakira confiesa: habla de su nuevo éxito y si se ‘inspiró’ en Gerard Piqué
Tour de Francia 2023: estalla gigantesco escándalo en uno de los equipos
Laura Daniela Alarcón Vargas
REDACCION ULTIMAS NOTICIAS
